Continuación…
Hola, los invito descifrar el misterio biológico que se encuentra detrás de estados de ánimo negativos y cómo resolverlos.
2. PIENSA LO QUE VAYAS A RESPONDER ANTES DE DECIR QUE NO DE FORMA AUTOMÁTICA
Muchas personas con problemas del
Cingulado tienen la tendencia a decir que no de forma automática. Combate esta
inclinación. Antes de responder de forma negativa a las preguntas o lo que se
te pida, respira hondo y piensa primero si decir no, realmente es lo mejor.
El no automático ha acabado con
muchas relaciones. Tómate el tiempo suficiente para preguntarte si decir que no, es de verdad lo que quieres decir.
3. CUANDO TE QUEDES ATASCADO,
ESCRIBE LAS OPCIONES Y LAS POSIBLES SOLUCIONES
Cuando uno se queda atrapado en
un pensamiento, suele ser útil ponerlo por escrito, ya que ayuda a
erradicarlo
de la cabeza. Verlo en el papel facilita abordarlo de forma racional. Si los
pensamientos repetitivos no te dejan dormir, ten siempre a mano papel y lápiz
para anotar lo que te preocupe. 